Articles for category: Hyvinvointi

03/07/2025

Ylläpito

Harjoittelu kesällä tanssimaan.fi

Mitä tulisi ottaa huomioon tanssiharjoittelussa kuumalla säällä

Kesä on monille tanssijoille inspiroivaa aikaa kehittää taitojaan ulkona tai lämpimissä studioissa. Kuitenkin tanssiharjoittelu helteellä vaatii erityishuomiota kehon jaksamisen ja turvallisuuden kannalta. Olitpa sitten harjoittelemassa balettia, nykytanssia, street dancea tai muuta lajia, kuuma sää vaikuttaa kehoon eri tavoin kuin viileämpinä kuukausina. Tässä artikkelissa käymme läpi tärkeimmät asiat, jotka tulee huomioida tanssin harjoittelussa kuumalla säällä. 1. Milloin on paras aika tanssia ulkona helteellä? Paras aika harjoittaa tanssia ulkotiloissa kesähelteellä on aikaisin aamulla tai iltaisin, kun lämpötila on maltillisempi ja auringon UV-säteily alhaisempi. Keskipäivän aikaan tanssiminen voi aiheuttaa nopeaa ylikuumenemista ja haitata keskittymistä, mikä lisää loukkaantumisriskiä. 2. Kuinka nesteyttää oikein ennen ja jälkeen kuuman sään tanssiharjoituksen? Tanssi

25/06/2025

Ylläpito

Tanssipari tanssiterveys

Tanssista terveyttä – liiku, virkisty ja vahvista aivojasi!

Tanssi on yksi monipuolisimmista liikuntamuodoista, joka tuo hyötyjä niin keholle kuin mielellekin. Tanssi vaikuttaa ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, tukien sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä elämän eri vaiheissa. Se yhdistää rytmin, liikkeen, musiikin ja sosiaalisen vuorovaikutuksen tavalla, joka tekee siitä paitsi hauskan harrastuksen, myös tutkitusti tehokkaan keinon edistää sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Tanssi sopii kaikille, ja kaikki tanssin osa-alueet tukevat terveyttä. Tanssin merkitys terveyden kannalta on merkittävä, sillä se edistää hyvinvointia monesta näkökulmasta. Tanssin voima hyvinvoinnin lähteenä Tanssi on yksi monipuolisimmista ja innostavimmista liikuntamuodoista, joka voi tuoda hyvinvointia eri ikäryhmille. Liikunnan harrastaminen, kuten tanssi, voi parantaa terveyttä ja lisätä hyvinvointia arjessa.